AZ ADHD KOMPLEX SZEMLÉLETE AZ EGÉSZSÉGMEGŐRZÉSBEN

(Kreditpontos online továbbképzés)

Az ADHD napjaink egyik legtöbbet tárgyalt elsősorban neurobiológiai és genetikai hátterű állapota. Gyermekeket és felnőtteket egyaránt érinthet, hatása pedig messze túlmutat a figyelem vagy a hiperaktivitás kérdésén: befolyásolhatja a tanulást, az érzelmi szabályozást, a társas kapcsolatokat, a családi életet, az alvást és a mindennapi életvezetést. Éppen ezért az ADHD megértéséhez komplex szemléletre van szükség, amelyre életmódbeli és támogató eszközökkel mi is hatással lehetünk.

Miért különösen aktuális ez a téma?
Az ADHD-val kapcsolatos ismeretek az elmúlt évtizedekben jelentősen bővültek, miközben egyre több gyermeknél, serdülőnél és felnőttnél ismerik fel az állapotot. Az egészségügyi és segítő szakemberek ezért gyakrabban találkoznak ADHD-val élő emberekkel és családjaikkal.
Egy ADHD-val élő gyermek mindennapjait jelentősen meghatározhatja, hogy hogyan kommunikálnak vele, milyen visszajelzéseket kap, mennyit és hogyan alszik, mozog-e rendszeresen, milyen az étkezése, hogyan használ digitális eszközöket, milyen stresszhatások érik, és mennyire kiszámítható, elfogadó környezet veszi körül.
A továbbképzés ezeknek a tényezőknek az összefüggéseit mutatja be, miközben nagy hangsúlyt helyez a gyakorlatban is alkalmazható lehetőségekre.

Mit ad a továbbképzés?
A képzés során a résztvevők átfogó képet kapnak az ADHD-ról, annak hátteréről és a mindennapi működést befolyásoló tényezőkről.
A képzés célja olyan rendszerezett és a gyakorlatban is hasznosítható tudás átadása, amely segítségével a résztvevők tudatosabban, biztonságosabban és empatikusabban támogathatják az ADHD-val élőket és családjaikat.

Kinek ajánljuk?
Különösen hasznos lehet azoknak a szakembereknek, akik munkájuk során ADHD-val élő gyermekekkel, felnőttekkel vagy családjaikkal találkoznak, és a hagyományos ellátás mellett szeretnék jobban megérteni az életmód, a környezet és a komplementer szemlélet szerepét.

A képzés azonban nem kizárólag szakembereknek szól.
Várjuk azokat a szülőket és családtagokat is, akik ADHD-val élő gyermekük vagy hozzátartozójuk mindennapjait szeretnék jobban megérteni és támogatni, valamint azokat az ADHD-val élő felnőtteket, akik saját működésükről szeretnének többet megtudni.

Jelentkezés feltétele: Nincs

A továbbképzés teljes távoktatásban történik és online vizsgával zárul.

A tanfolyam elvégzésére 1 hónap áll a hallgatók rendelkezésére, de akár egy nap alatt is sikeres vizsgát lehet tenni.

A továbbképzés menete:

• A hallgató jelentkezik a képzésre.
• Postán kap egy képzési szerződést. Ezt aláírva visszaküldi nekünk.
• A képzés díjának befizetése után a tanfolyam indulásakor hozzáférést kap a tananyaghoz.
• A tananyag elsajátítása után -az online teszt kitöltésével- a képzés időtartama alatt bármikor vizsgát tehet.
• Sikeres vizsga után postán fog érkezni az igazolás a képzés elvégzéséről és az adatlap a kreditpontok elszámolásához.
  

Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 30. 

A képzés időtartama: 2026. október 01-31.

Helyszín: A képzés személyes jelenlétet nem igényel. Bárhonnan lehet végezni!

Tananyag tankönyvből és prezentációs előadásokból áll. Ezt a tanulók honlapunkon a tanulói felületre belépve tudják letölteni.

Vizsga: Teszt jellegű 10 kérdés 50%-ára kell helyesen válaszolni 30 perc alatt. A tanulói felületen a vizsga rész a tananyaggal együtt nyílik, tehát a képzés időtartama alatt bármikor letehető.

Oktató: Virágh Hajnalka Életmódtanácsadó és terapeuta

Költsége: 25.000 Ft

A továbbképzés nyilvántartási száma: SZTK-A-11358/2026

A továbbképzés pontértéke: 15 pont

Egészségügyi szakdolgozóknak az alábbi szakmacsoportokban:

02. Gyermek ápolás és gondozás szakmacsoport
12. Védőnői ellátás szakmacsoport
16. Dietetikai szakmacsoport
17. Természetgyógyászat szakmacsoport

Jelentkezni lehet:

Honlapunkon: Regisztráció után belépve a saját tanulói felületén fogja tudni kiválasztani a tanfolyamot amire szeretne jelentkezni. Ha már rendelkezik regisztrációval, belépve elküldheti jelentkezését.

Tematika:

1. Bevezetés

• Az ADHD története és kialakulásának okai
• Városi legendák és tévhitek az ADHD kialakulásáról
• A neurotranszmitterek élettani hatása
• A Lalonde Modell áttekintése
• A Maslow-piramis szintjei és az ADHD kezelése
• Asszertív kommunikáció az ADHD-s gyermekek ellátásában

2. 80% dicséret – 20% korrekció

• 80% dicséret – 20% korrekció és az autonóm (vegetatív) idegrendszer szerepe
• A paraszimpatikus túlsúly támogatása az autonóm idegrendszer harmonizálásával
• Bevezetés az autonóm (vegetatív) idegrendszerbe (ANS)
• A 80/20 szabály neurobiológiai háttere és az ANS integrációja
• Polyvagal Theory (Stephen Porges)
• A bántalmazás fogalma és hatásai, Bántalmazás és ADHD

3. Táplálkozás és ADHD

• A diéta szerepe az ADHD kezelésében
• A gluténmentes étrend bevezetésének nehézségei, családi elfogadás
• A glutén és tejfehérje szerepe az ADHD tüneteiben
• A bélflóra és a bél-agy tengely kapcsolata a viselkedéssel
• Gyakorlati étkezési irányelvek és javaslatok ADHD-s gyermekek számára gluténmentes diétában
• A gluténmentes diéta bevezetésének pszichológiai és családi szempontjai
• A családi minta és környezet szerepe a gluténmentes étrend sikerében
• Ajánlások és ellenőrzési szempontok egészségügyi szakemberek számára

4. A szabadban végzett mozgás szerepe az ADHD komplex életmódterápiájában

• A mozgás idegrendszeri hatásai ADHD esetén
• A szabadban végzett mozgás többlethatásai
• Mozgásformák ADHD esetén
• A mozgás szocializáló hatása
• Gyakorlati javaslatok szülők számára
• Kiegészítő technikák
• A szülői példa ereje – közös mozgás, mint családi intervenció

5. Vitaminok, ásványi anyagok, olajok és aminosavak, adaptogén gombák szerepe az ADHD életmód támogatásában

• A természetes tápanyagpótlás jelentősége
• Az ortomolekuláris medicina szemlélete
• Diagnosztika – célzott laborvizsgálatok szerepe
• Vitaminok szerepe az idegrendszeri szabályozásban
• Ásványi anyagok – szerepük az idegrendszer és a tanulás támogatásában
• Zsírsavak, olajok és aminosavak szerepe az idegrendszer működésében
• Adaptogén gombák kúraszerű alkalmazása
• Gyakorlati javaslatok szakembereknek

6. Az alvás szerepe az idegrendszer egészségében és a gyermeknevelésben

• Mi történik alvás közben?
• Az alvásigény életkoronként
• A fény hatása – cirkadián ritmus
• A környezet szerepe – az alváshoz való helyiség felkészítése
• A test és a lélek üzenetei – testhelyzetek és megnyugvás az alvásba
• Ételek, italok és a szervezet belső támogatása
• A napirend és az esti rutin jelentősége
• Egyszerű gyakorlatok a megnyugváshoz

7. Rossz tulajdonságok. ADHD-s gyerekek viselkedésformálása empátiával és stratégiával.    

• Az egészségügyi szakemberek és természetgyógyászok szerepe
• A kritika hatása ADHD-s gyermekekre
• Viselkedésformálási lépések

8. Képernyőidő és digitális eszközhasználat hatása az ADHD-s gyermekekre

• A digitális környezet 
• Élettani hatások
• Irányelvek 
• Pszichés és viselkedésbeli hatások
• Önvizsgálat: Baylor-teszt (szülői fókusz)
• Családi szokások és modellhatás
• Javasolt megoldások
• Iskolai bántalmazás és cyberbullying

9. Támogató környezet – A gyermekek idegrendszeri egyensúlyának kulcsa

• Miért van szükség támogató környezetre? A biológiai és pszichológiai alapok
• Kötődés és reziliencia – A lelki védőpajzs
• Az ADHD és érzékeny idegrendszerű gyermekek sajátosságai
• A negatív spirál – amikor a gyermek bezárul
• Hogyan fordíthatjuk vissza a spirált?
• Családi és iskolai eszköztár
• Szenzoros és testi szabályozás
• Állatasszisztált támogatás
• Etikai és szakmai határok a segítő munkában

10. Tanulás segítése ADHD-s gyermekeknél

• Az otthoni tanulás kettős arca
• Az ADHD-s idegrendszer és a tanulás élettani alapjai
• A strukturált tanulási időszakaszok szerepe
• Megfelelő tanulási környezet
• Biofeedback alapú légzőgyakorlat
• A neuroplaszticitás szerepe (Barbara Arrowsmith Young) 
• Digitális segédeszközök: Brain sharpener appok
• Szülői szerep és külső segítők bevonása
• Az ADHD előnyei 
• Kiegészítő szempontok a tanulás támogatásához

11. Relaxáció – A nyugalom idegrendszeri megalapozása ADHD-s gyermekeknél

• A relaxáció spirituális és kulturális gyökerei
• Mi történik relaxáció közben?
• Relaxációs technikák lépésről lépésre
• Gyermekek relaxációja – kihívások és trükkök
• Relaxáció, mint családi szokás
• A stressz modern jellemzői és következményei

12. Légzőgyakorlatok szerepe az ADHD életmód kezelésében

• A légzés élettani jelentősége
• A tudatos légzés pszichés és neurológiai hatásai
• Gyakorlat bemutatása, gyakorlási javaslatok
• Családi bevonás – a példamutatás szerepe
• Visszacsatolás, eredmények értékelése
• Természetgyógyászati szemlélet integrálása

A tanfolyam elvégzéséről központilag a Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszer által, egyedi sorszámmal ellátott tanúsítvány kerül kiállításra.

A tanúsítvány szakképesítést és szakképzettséget nem tanúsít. A tanúsítvány munkakör betöltésére nem, tevékenység folytatására megfelelő szakirányú végzettség, meglévő engedélyek mellett biztosít.

(Regisztráció után belépve a saját tanulói felületén fogja tudni kiválasztani a tanfolyamot amire szeretne jelentkezni.)